これからの時期に使える！暑い季節でも気持ちよく外気浴をする方法２選🙌

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今回は、これからの季節暖かくなってきて「外気浴で体が冷ませなくなってきた」といったときに使える私Ｊ抹茶も実際に使っている方法を

ご紹介します🙌

１．冷房などが効いている脱衣所で冷ます

これは、正直外気浴といっていいのか．．．という疑問も残りますが外気浴の目的である体を冷ますという点においては一番手軽な方法ではないのかなと思います。

ですが、この方法はデメリットとして脱衣所などで行う際にどうしても周りに多くの人がウロウロしているのでととのうのに集中ができない、脱衣所にそもそも冷房が効いていない可能性がありますので注意が必要です💦

　　　　　　　　　　

２．水風呂から出て体を拭くときに少し水滴を残す

先ほどの１で紹介した方法はシンプルではありますが、そもそも外気浴ではないのではないかといった問題点があります。

しかし、この少し水滴を残すといった方法はその水滴の気化熱を使うのでいつも通りのお気に入りの椅子に座りゆっくりと外気浴を楽しむことができます✨

私も一番この方法が気に入っています！せっかく外気浴をするなら外の空気を吸いながらしたいですからね！

ですが、この方法を使うにあたっての注意点は水が滴ってほかのお客さんの迷惑にならないよう拭き取る量の調整が少し面倒くさいというところです💦

ただ、２，３度繰り返せばその辺の調整も慣れてくると思いますので是非試してみてください🙌

　　　　　　　　　　　　

今回は少し情報量が少なめですが私が実際に使ている暖かい季節でも外気浴でととのう方法でした！

この他にあなたが使っている方法や、この記事の内容を試してみてどうだったかなどコメントで教えてください！

それではこの記事を読んでいるあなたが良いサウナライフを送れますように

驚愕！私が実際にあったことのあるサウナのマナー違反３選💦

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サウナ大好きＪ抹茶です、今回は今まで私が実際に見たことのあるサウナでのマナー違反を紹介していきます🙌

１．サウナ室編

今までさまざまな時間帯、場所のサウナに行ってきましたがその中でも一番驚いたのがなんと！サウナ室の中で汗のしみ込んだタオルを絞る方がいた時です💦

その方がタオルを絞るたびに静かな室内に水の落ちるビチャビチャという音が響き渡り、周りの方々もとても渋い顔をされていたように感じます．．．

その汗が原因かは分かりませんが、後日その人が座っていた辺りの床板が張り替えられていたので「もしかしたらあの水で床板が傷んじゃったのかな．．．」と思ってしまいました

サウナ施設の多くにはシャワー周辺などに排水溝が設けられているはずですので、この記事を読んでいるあなたは他のお客さんと一緒に気持ちよく入るためにもタオルなどの扱いには気を付けましょう！

　　　　　　　　　　　　　

２．水風呂編

突然ですが、あなたはサウナ室から水風呂に入るときにちゃんと汗を流していますか？

残念なことに私の地元ではサウナ室から出てきてそのまま汗を洗い流すことなく水風呂に飛び込んでくる方が多く見受けられます💦

正直な話熱いところから出てきたらすぐに冷たい水風呂に入りたいという気持ちもわからなくはないです！

ただ、全身が汗まみれになっている状態で水風呂に浸かってしまうとその汗が溶け出してしまいます．．．

そんな誰の汗が混ざってるかもわからないような水風呂に気持ちよく浸かることはできませんよね。

私は水風呂に入る前はしつこすぎるくらいにシャワーを浴びるようにしています！

みなさんも桶１、２杯程度でも水をかぶって汗を洗い流してから入りましょう🙌

　　　　　　　　　　　　　

３．外気浴編

正直これが一番遭遇する確率が高いように感じます。

それは、外気浴に使用した椅子をすすがずにその場を離れてしまうというものです。

私もたまに椅子から離れてからすすいでないことに気付き急いで戻ることがあったりします💦

外気浴などに使われる椅子は素肌が触れるものですので変な話何がついているか分かりませんよね。

自分の健康を守るため、次の人が気持ちよく使えるようにするために椅子の使用前後は必ずすすぐようにしましょう🙌

　　　　　　　　　　　　　

以上私が今まで実際にあったことのあるマナー違反を紹介していきました、もしよろしければこの記事を読んでいるあなたの実際にあったことのあるマナー違反行為も是非コメントで教えてください！

それでは、マナーを守って楽しいサウナライフをお過ごしください✨

私がサウナ初心者の時に知りたかった３つのこと💦

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今回はわたくしＪ抹茶が初心者の頃に知りたかったサウナを楽しむポイントを３つほど紹介したいと思います！

１．同じサウナ室でも座る位置によって温度が全然違う！

皆さんはサウナで座る位置をなんとなくで決めてしまっていませんか？

実は私も最初はそうでした💦

でも、同じサウナ室でも座る位置によって温度が全然違ってくるのです！

それを知ってから私は自分が一番気持ちよくサウナを楽しめる場所を見つけ、日々楽しいサウナライフを送っています🙌

ここで問題です！暖かい空気はどこに行くのでしょうか？

答えは上のほうに行くです！

このことからサウナ室の上のほうに行くと温度が高くなり、下のほうに行くにつれて温度が低くなるということになります！

また、意外と忘れがちですが出入り口からの距離や位置関係も温度に関係しているのです💦

出入り口に近ければ、人が出入りする際に空気が入れ替わるので温度が低く感じます。

　　　　　　　

このことを知らずにサウナに入り続けていた私は、温度に慣れていない初心者にもかかわらず一番熱いところに座りすぐにギブアップしてしまうことが多々ありました．．．

なので初心者の方には上の図の青い丸、つまり一番涼しいところからはじめることをおススメします！

その位置でサウナの温度に慣れてきたら少しづつ熱いところへ移動していき自分のお気に入りの場所をぜひ見つけてみてくださいね✨

２．水風呂はもう怖くない！気持ちよく水風呂に入るための事前準備

突然ですがあなたは水風呂は苦手じゃないですか？

ぶっちゃけ私も水風呂は苦手でした！あの熱いところにいたのに急に冷たい水に浸かるのがつらいんですよね．．．

そんな水風呂が苦手な同志のあなたに普段私が使っている水風呂に気持ちよく浸かれる為のポイントをご紹介いたします🙌

それは、冷水を足先から順にかけていくというものです！

水風呂に入るのは汗を流してからという注意書きが多くの施設でされていますが、汗を流すときに頭からシャワーなどで水をかけていませんか？

確かに頭から水をかけたほうが合理的で早く汗を流しきることができますが、水風呂が苦手な方はその時点で嫌になってしまいませんか？

（私が完全にそのパターンでした💦）

しかし、ある時足先に水をかけてその次は膝、お腹というようにしたから少しづつ水をかけて水温に慣らしていくと水風呂に入った瞬間のつらさを感じることなく気持ちよく入ることができたのです！

※あくまで私の主観です

というわけで、水風呂に対し苦手意識を持たれている方は是非一度この方法を試してみてください🙌

　　　　　　　　　　

３．外気浴をより気持ちよく味わうための椅子選び！

突然ですが、あなたが今通っているサウナ施設の外気浴スペースにはどのような椅子が置かれていますか？

私は行くサウナ施設を決めるときに温度はもちろんのこと、その他に外気浴スペースの椅子の形を重視しています！

その理由として、外気浴をしているときの姿勢でととのい方が全然違ってくると感じるからです。

それぞれ個人差はあると思いますが私はこのデッキチェアと呼ばれる形の椅子がとても好きです。

　　　　　　　　　

この形の椅子は、ほとんど寝た状態になれるのでリラックスしやすく外気浴をより気持ちよく味わえると思います！

　　　　　　　　　　　　

ただ、私の友人はデッキチェアよりもこのような通常の椅子のような形をしたほうが好みという人もいるので是非いろいろ試して自分好みの形を見つけてみてください🙌

それでは、この記事を読んでいるあなたが良いサウナライフを楽しめますように！

はじめましてJ抹茶です！

この度は数あるブログの中からこの記事をご覧いただきありがとうございます。

タイトルにある通りブログ自体が初めての超初心者です

このブログでは、私の大好きなサウナの魅力を少しでも皆さんに知っていただきたいと思い開設いたしました。

至らぬ点は多々あると思いますが温かい目で見守っていただけたらと思います。

簡単なあいさつではございますがどうぞよろしくお願いいたします。